资源管理方：西藏自治区旅游局
类别：长线地理类
路线概要：拉萨—巴松措—八一—派镇—波密—邦兴—羊湖—普姆雍措—江孜—康马县—康布温泉—陈塘镇—珠峰大本营—绒布寺—老定日—萨嘎—冈仁波齐—札达—古格王朝—底雅乡—仲巴县—措勤县—军仓乡—来多乡—洞措乡—尼玛县—当惹雍错—班戈县—纳木错—拉萨
总里程：约6000公里
最佳出发地：拉萨
最佳出行时间：5-11月
必驾理由
世界上除了有北极南极之外，还有着第三极，世界的高极——青藏高原，这里平均海拔4000米，氧气稀薄，寒冷，在这绝对的极高之地，人们在这里世世代代生活，繁衍生息，创造了璀璨的藏族文明。CCTV&五星传奇“第三极”摄制组足迹走遍了这片高原，试着探索，感受高原人坚毅的生命与第三极严酷的自然环境的碰撞与交融，我们称之为心灵的第三极。
Day 1:绿色的水，巴松措（拉萨-巴松错-八一）
西藏之所以让人向往，是因为它永远蒙着一层面纱，揭开这面纱的第一步，我们不妨从拉萨开始。
巴松错距川藏公路44 公里，距离拉萨400 公里。它藏语的意思是“绿色的水”，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面，在西藏有着“小瑞士”的美誉。
巴松措距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，如果到了岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。湖西岸有“格萨尔王试箭处”，据说在每年的藏历四月十五日那天，会在碧蓝湖水下面的湖底中心线长出一条长长的白色带子，当地人盛传那是献给格萨尔王的一条巨大的白色哈达。
游览完充满神奇的传说的巴松措，可以回到八一休息休整，全程油路450KM，有部分路段施工。
Day 2:美丽派镇，暗恋桃花源（八一-派镇-八一）
从八一出发，第二天的行程是派镇。派镇身处雪域高原腹地，犹如养在深闺的美少女般如诗如幻。很多到过这里的游客们都觉得：只要进入派镇小村庄，就会有恍如隔世的感觉。派镇的风景很美，在派镇街上向北看，就可以看到流过的雅鲁藏布江；向南看,在天气好的时候可以看到近在眼前的雪山；向东，来到相距13公里的直白村，可以看到高耸入云的“南迦巴瓦”山峰和著名的雅鲁藏布江的大拐弯的入口处。
据《第三极》的工作人员介绍，派镇最震撼的美还当数那漫山遍野的桃花，当地有很多著名的桃花村，如果正值春暖花开的好时节，春天的派镇俨然一片桃花的世界，沿着雅鲁藏布江两岸，布满了野生桃树，千树万树桃花争相盛开，田野里，山坡上，小村旁，雪山下尽是粉红色的桃花.如果选择春天入藏，一定不要忘记来这美丽的小镇看看桃花。
第二天从八一出发去派镇，再返回八一，往返是全程油路260KM。
Day 3:祖先之地，波密（八一-波密-邦兴乡）
八一是重要的中转站之一，第三天还是从八一出发，到波密是108KM，最后到邦兴乡休整，全天路程是380KM，其中有90KM的土路。
波密海拔2700米，气候温和湿润，非常适宜植物的生长。在波密有海拔最高的茶园，所产茶叶质量颇佳。同时这里也是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一。如果来到波密一定要尝尝当地的菌类产品，作为特色礼品送人也是一个好的选择。
Day 4、5:世外桃源，特色石锅（邦兴乡-波密-八一）
《第三极》摄制组在墨脱取材的时候来到了当地的邦兴乡，那里出产的石锅十分出名。石锅作为一种石器被墨脱人民延用至今继而推广扩大生产受到区内外美食爱好者的青睐，是基于其独特的材质、纯手工制作工艺、制作菜品的绝美口感及不可再生资源的可收藏价值。
石锅的材料由当地门巴族工匠从雅鲁藏布大峡谷腹心地带沿江两岸悬崖上取下的“皂石”，用原始的刀具纯手工雕凿成锅，在当地用钢刀削石，可以削石如泥，一旦离开墨脱，石头便坚似钢铁，墨脱石为何具有如此特性不得而知。总之，来到墨脱，一定要尝试一下石锅的美味。从邦兴乡途径波密返回八一，第五天再从八一回到拉萨休整，第六天我们就可以重新上路。
Day 6:狼卡子，与天最接近的地方（拉萨-羊湖-普姆雍措-江孜）
浪卡子地处喜马拉雅山中段北麓，是西藏南部地区海拔最高的县，境内湖泊众多，雪山环绕，浪卡子藏语意为“白色鼻尖”。
离浪卡子县城东南方向58.4公里处、有一个圣湖，普姆雍措。那是一片正在开发的土地，在崭新的柏油路上行驶时，她悄然出现在你的眼前，仿佛从天而降，让你的双眼为之一亮，这个就是普姆雍措。湛蓝的天，流动的白云，远处依稀可见的雪山，坐在湖边会让你有种不想离开的冲动。
狼卡子的景色美不胜收，《第三极》在这里取景时，利用最高级的设备，怀揣着最敬畏的心灵，将这些大自然赋予的美好仔细小心的记录下来。来西藏的第六天，我们站在与天最接近的地方。从拉萨经过羊湖和普姆雍措，最后到达江孜共350KM，全程油路。
Day 7、8:最后的陆地孤岛，陈塘（康布温泉-陈塘镇）
西藏虽然寒冷却拥有很多的温泉，第七天和第八天就是我们的温泉之旅，康马和陈塘。出康布即可见一座座的雪山，绿草青青在山脚下，一个个牛羊牧歌的场景。再往后，又可以见到戈壁的风光，又放佛到了塞外。
一路走来，康布，岗巴，定结。草原的绿、苍穹的蓝、雪山和云朵的白、僧袍的红，峡谷的土林里有着世界上最古老的时间，亿万年来亘古如斯。我们走过这亿万年的时光，来到陈塘这遗世独立的地方。
陈塘镇目前仅有一条季节性公路，冬季封路，夏季方可通行，长期交通闭塞，生活在这里的夏尔巴人几乎过着与世隔绝的生活。也正是因为长期与外界隔绝，形成了陈塘夏尔巴人独有的原生态文化，一些古老的民风民俗比较完整地保留了下来。到了陈塘，一定要品尝夏尔巴人的鸡爪谷酒。从江孜到康马县的康布温泉要260KM，最后的40KM为土路。从康布温泉到陈塘，共310KM，全程为土路。
Day 9:漫游绒布寺（陈塘镇-珠峰大本营-绒布寺）
绒布寺位于西藏日喀则地区定日县八松乡，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，围绕绒布寺有一条转经道，大殿前是一座雕梁画栋的看戏台，每逢重要的节日，当地的群众都会到这里看喇嘛演戏。
绒布寺是从北坡攀登珠穆朗玛峰的大本营。从这里向南眺望，可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔，巍然屹立在群峰之间，令人望而生畏。每当天气晴朗，能够见到山顶有一团乳白色的烟云，像一面白色的旗帜在珠峰上空飘扬，被称为“世界上最高的旗云”，堪称世界一大奇观。
在绒布寺拍摄的《第三极》剧组，找到了绒布寺上面的一个小寺庙，这个寺庙叫上绒布寺，只有一个喇嘛，如果愿意花时间去体会绒布寺的每一个细节，可以去探访这位“孤独”的喇嘛。同时，绒布冰川也值得推荐，冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林、冰茸、冰桥、冰塔等千奇百怪，美不胜收。从陈塘到绒布寺，全程340KM，全部为土路。
Day 10、11:神灵之山，冈仁波齐峰（萨嘎-神山冈仁波齐）
来西藏的第十天，可以从绒布寺出发，经过老定日和萨嘎，在第十一天来到神灵之山，冈仁波齐峰。
冈仁波齐峰是著名的佛教圣地之一，也是世界公认的神山。它经常被白云缭绕，很难目睹其真容，峰顶终年积雪，威凛万峰之上，极具视觉和心灵震撼力。提到冈仁波齐峰就不得不提到转山，转山是来自不同地方朝圣者最常采用的方式。每逢藏历马年，转山的朝圣者最多。马年转山一圈相当于其他年份转山13圈，且最为灵验和积长功德。《第三极》是在2014年唯一一家拍摄到马年转山盛况的摄制组，实在令人期待。也有情提示自驾游去冈仁波齐的朋友们一定记得办理边境通行证。第十天从绒布寺经过老定日到萨嘎320KM，其中有60KM的土路，第十一天从萨嘎到冈仁波齐是505KM，全程为油路。
Day 12、13、14、15:天边的天边，阿里札达底雅乡（扎达县-底雅乡-措勤县）
西藏有一个很美的地方，扎达县，如果时间充裕，我们可以花二天的时间来探访这里，第一天是充满历史的古格王朝，第二天是天边的天边，底雅乡，它是阿里最美的地方之一。
底雅乡位于西藏阿里地区札达县西北部，汽车从悬在头顶半空的石下钻过时，山谷的村庄看上去象航空图一般。底雅乡全部人口只有七百多人，他们的肤色相对白一些．村民服装也干净整洁。不少人都长得深眼高鼻，带着克什米尔人的特征。据《第三极》工作人员透露，底雅除了险势的地形地貌让人震撼以外，当地人神秘而古老的舞蹈也是底雅的一大特色。
离开底雅，可以去仲巴县和措勤县，在这之中，从冈仁波齐到古格王朝是250KM，全程油路，从札达去底雅来回往返是500KM，全程都是土路。第14天从扎达县去仲巴县为580KM，全程油路，第十五天从仲巴县出发到措勤县共460KM,其中250KM为土路。
Day 16、17:古老的圣湖，当惹雍错（当惹雍错—尼玛县-班戈县）
来到西藏的第十六天，我们奔波在从措勤县去当惹雍错的路上，第一种方案是从措勤县出发大盘军仓乡、来多乡最后到惹雍错，全程为240KM。第二种是从措勤县出发，经过洞措乡和尼玛县来到当惹雍错，全程为310KM，两种方案都是土路。但是第二种方案更加好走，不会迷路。
看过了西藏的神山，自然也要看看当地的圣湖。当惹雍错是西藏最古老的雍仲本教崇拜的最大的圣湖，作为本教的神山圣湖，达果雪山和当惹雍措养育了湖畔的人们，是古象雄文明的摇篮。时至今日，当惹雍错附近依然有很多古象雄王国的遗址。从当惹雍错途径尼玛县最后到班戈县共480KM，全程都是土路。
怀着敬畏和虔诚的心看过圣湖后，如果还有时间不妨到附近的文布乡去逛逛，那里有很出名的温泉，可以放松连日奔波后疲惫的身体。小小的剧透是，文布乡也是《第三极》的重要取景地之一。
Day 18:天上西藏，踏上归途（班戈县-纳木错-拉萨）
我们用了将近二十天的时间来游历西藏，它是如此的神奇，也是如此的神秘。从班戈县经过纳木错回到拉萨，我们的朝圣之旅也暂时画上了句号。
